只要1分鐘，你就能得到自己的碧海藍天！

自然舒服地坐著

把眼睛閉起來

拿起右手 再拿起左手 雙手合掌

先把腦袋歸零 再把心歸零

靜下心來

放掉煩惱

放掉憂傷

放掉雜念

讓心寧靜

不要想任何的事情

不要有雜思與雜念

心靜才能安

慢慢地把雙手放下

再慢慢地把雙眼打開

你的內心豁然開朗

擁有自己的碧海藍天

新世紀靈學人文教育工作團隊整理